Навигация по сайту
Модератор форума: HomaHaosa, Kyl_Tiras, Грузовик, Vip_Anonymus  
Форум » Общий форум » Другие увлечения » Спорт и физкультура (общая тема)
Спорт и физкультура
НосокНе в Сети
Создатели
Сообщений 3779
Репутация: 355
20.03.2010 в 23:51, №31
Quote (Metalist)
Утренняя пробежка это отлично, главное не забрасывать это дело.

У меня вроде как даже есть с кем бегать, так что забрасывать вряд ли буду)
Quote (Metalist)
Базовые упражнения(отжимания, подтягивания) нужны для таких как мы с Фаером, тебе же лучше делать изолирующие упражнения (но про базу тоже лучше не забывать) такие как упражнения с гантелями, упражнения на пресс.

Мне больше основные нравятся, они в целом силу развивают, выносливость в некоторй степени, привычность к нарузкам... А прес не особо люблю качать)
Но без подтягиваний не обойтись, всё равно надо будет летом их начать делать sad


Подпись пользователя:
Make Warhammergames great again!
............
Никто не знает бэк. Даже GW. Особенно GW. А ты тем более.
FIRELORDНе в Сети
Администраторы
Сообщений 65535
Репутация: 3141
Раса: Imperium of Man
21.03.2010 в 02:34, №32
Quote (Носок)
А прес не особо люблю качать)

Аналогично.
Просто надоедает, уж больно много времени уходит чтоб докачать до усталости. Особенно когда в форме.
Делаешь и делаешь, делаешь и делаешь, а пока не устанешь эффект почти нулевой.
А в следующий раз больше надо.


Подпись пользователя:
ИМПЕРИУМ ДОМИНАТУС
За Империю!!! За Императора!!! Неси волю Императора, как факел, разгоняя им тени !!!
Сомнение порождает ересь, ересь порождает возмездие.
Да не будет мира вне власти Твоей, да не будет врага вне гнева Твоего.
Император всё знает, Император всё видит !!! Отвага и Честь !!!
Эт Император Инвокато Диаболус Демоника Экзорцизм!
14CaSSias88Не в Сети
Заблокированные
Сообщений 1802
Репутация: 391
21.03.2010 в 11:13, №33
Раньше самбо занимался, сейчас лыжами занимаюсь

Quote (Metalist)
Утренняя пробежка это отлично, главное не забрасывать это дело.

Утром вредно бегать.


Подпись пользователя:
Подпись и аватар отредактированы администрацией.
FIRELORDНе в Сети
Администраторы
Сообщений 65535
Репутация: 3141
Раса: Imperium of Man
21.03.2010 в 12:47, №34
Quote (Cassias)
Утром вредно бегать.

Почему?

Quote (Cassias)
Раньше самбо занимался

Я чуть-чуть карате.


Подпись пользователя:
ИМПЕРИУМ ДОМИНАТУС
За Империю!!! За Императора!!! Неси волю Императора, как факел, разгоняя им тени !!!
Сомнение порождает ересь, ересь порождает возмездие.
Да не будет мира вне власти Твоей, да не будет врага вне гнева Твоего.
Император всё знает, Император всё видит !!! Отвага и Честь !!!
Эт Император Инвокато Диаболус Демоника Экзорцизм!
14CaSSias88Не в Сети
Заблокированные
Сообщений 1802
Репутация: 391
21.03.2010 в 12:57, №35
Quote (FIRELORD)
Почему?

Потому-что утром кровь густая.


Подпись пользователя:
Подпись и аватар отредактированы администрацией.
FIRELORDНе в Сети
Администраторы
Сообщений 65535
Репутация: 3141
Раса: Imperium of Man
21.03.2010 в 14:05, №36
Ну может её надо разогнать?

Подпись пользователя:
ИМПЕРИУМ ДОМИНАТУС
За Империю!!! За Императора!!! Неси волю Императора, как факел, разгоняя им тени !!!
Сомнение порождает ересь, ересь порождает возмездие.
Да не будет мира вне власти Твоей, да не будет врага вне гнева Твоего.
Император всё знает, Император всё видит !!! Отвага и Честь !!!
Эт Император Инвокато Диаболус Демоника Экзорцизм!
MetalistНе в Сети
Пользователи
Сообщений 379
Репутация: 47
21.03.2010 в 15:56, №37
Quote (Cassias)
Утром вредно бегать.

Если перед этим размяться то полезно

Добавлено (21 Март 2010, 15:56:56)
---------------------------------------------

Quote (Носок)
Мне больше основные нравятся, они в целом силу развивают, выносливость в некоторй степени, привычность к нарузкам... А прес не особо люблю качать)
Но без подтягиваний не обойтись, всё равно надо будет летом их начать делать sad

тебе больше времяни надо уделять изолирующим упражнениям.
FIRELORD, у меня тож есть гантели лёгкие я их для разминки использую, а другие гантели по 18 кг уже для тренировок.


Подпись пользователя:
Мощь и Свобода, Мечи и МЕТАЛЛ!
Кровь и Насилие, Смерть всем врагам!
Бронза, Железо, Чугун и Дюраль,
Медь, Аллюминий,но круче всех СТАЛЬ!
Нытики, педики, прочье дерьмо,
Выйти из зала вам надо давно!
Мы совершенны, нас не победить!
В сердце Металл мы клянемся хранить!
НосокНе в Сети
Создатели
Сообщений 3779
Репутация: 355
21.03.2010 в 16:07, №38
Quote (Metalist)
тебе больше времяни надо уделять изолирующим упражнениям.

Под основными я подразумеваю приседания, становую, жим и прочее. Они тоже не со своим весом... Но без них никуда, они отлично помогают набрать силу и массу, нагружая сразу много мышц. А вот если потом захочется проработать какие-то мышцы отдельно, то уже изолирующие делают.


Подпись пользователя:
Make Warhammergames great again!
............
Никто не знает бэк. Даже GW. Особенно GW. А ты тем более.
FIRELORDНе в Сети
Администраторы
Сообщений 65535
Репутация: 3141
Раса: Imperium of Man
21.03.2010 в 16:28, №39
Quote (Metalist)
Quote (Cassias)
Утром вредно бегать.

Если перед этим размяться то полезно


Ну да, говорят же, что надо начинать с медленного разминания, например шеи, а потом постепенно ускорятся.


Подпись пользователя:
ИМПЕРИУМ ДОМИНАТУС
За Империю!!! За Императора!!! Неси волю Императора, как факел, разгоняя им тени !!!
Сомнение порождает ересь, ересь порождает возмездие.
Да не будет мира вне власти Твоей, да не будет врага вне гнева Твоего.
Император всё знает, Император всё видит !!! Отвага и Честь !!!
Эт Император Инвокато Диаболус Демоника Экзорцизм!
MetalistНе в Сети
Пользователи
Сообщений 379
Репутация: 47
21.03.2010 в 16:34, №40
С твоим весом набрать мышечную массу-нет проблем, а вот создать рельеф уже тяжело, поэтому тебе и надо изолирующих больше делать чем базовых.
Quote (Cassias)
Раньше самбо занимался, сейчас лыжами занимаюсь

я год борьбой занимался
Quote (FIRELORD)
Аналогично.
Просто надоедает, уж больно много времени уходит чтоб докачать до усталости. Особенно когда в форме.
Делаешь и делаешь, делаешь и делаешь, а пока не устанешь эффект почти нулевой.
А в следующий раз больше надо.

попробуй подъём ног делать вися на турнике, если правильно делать то пресс устаёт быстро, даже когда в форме)


Подпись пользователя:
Мощь и Свобода, Мечи и МЕТАЛЛ!
Кровь и Насилие, Смерть всем врагам!
Бронза, Железо, Чугун и Дюраль,
Медь, Аллюминий,но круче всех СТАЛЬ!
Нытики, педики, прочье дерьмо,
Выйти из зала вам надо давно!
Мы совершенны, нас не победить!
В сердце Металл мы клянемся хранить!
НосокНе в Сети
Создатели
Сообщений 3779
Репутация: 355
21.03.2010 в 16:54, №41
Quote (Metalist)
С твоим весом набрать мышечную массу-нет проблем, а вот создать рельеф уже тяжело, поэтому тебе и надо изолирующих больше делать чем базовых.

На изолирующих вряд ли наберёшь массу, а на счёт рельефа я пока даже не думаю. Буду киллограмм 110 - тогда уже видно станет). Но невозможно добиться хороших результатов без приседаний, жима и прочего.


Подпись пользователя:
Make Warhammergames great again!
............
Никто не знает бэк. Даже GW. Особенно GW. А ты тем более.
FIRELORDНе в Сети
Администраторы
Сообщений 65535
Репутация: 3141
Раса: Imperium of Man
21.03.2010 в 17:13, №42
Quote (Metalist)
попробуй подъём ног делать вися на турнике, если правильно делать то пресс устаёт быстро, даже когда в форме)

Честно говря подтягиваться мне проще на ногах...


Подпись пользователя:
ИМПЕРИУМ ДОМИНАТУС
За Империю!!! За Императора!!! Неси волю Императора, как факел, разгоняя им тени !!!
Сомнение порождает ересь, ересь порождает возмездие.
Да не будет мира вне власти Твоей, да не будет врага вне гнева Твоего.
Император всё знает, Император всё видит !!! Отвага и Честь !!!
Эт Император Инвокато Диаболус Демоника Экзорцизм!
НосокНе в Сети
Создатели
Сообщений 3779
Репутация: 355
21.03.2010 в 17:31, №43
FIRELORD, ну или блин от штанги на грудь положи когда обычные уголки делаешь на прес.

Подпись пользователя:
Make Warhammergames great again!
............
Никто не знает бэк. Даже GW. Особенно GW. А ты тем более.
MetalistНе в Сети
Пользователи
Сообщений 379
Репутация: 47
21.03.2010 в 19:45, №44
Quote (Носок)
На изолирующих вряд ли наберёшь массу

в том то и дело то что с твоей комплекцией набрать мышечную массу не сложно поэтому рекомендуют больше делать изолирующих упражнений и немного базы, а мне и фаеру надо больше базы и немного изолирующих.


Подпись пользователя:
Мощь и Свобода, Мечи и МЕТАЛЛ!
Кровь и Насилие, Смерть всем врагам!
Бронза, Железо, Чугун и Дюраль,
Медь, Аллюминий,но круче всех СТАЛЬ!
Нытики, педики, прочье дерьмо,
Выйти из зала вам надо давно!
Мы совершенны, нас не победить!
В сердце Металл мы клянемся хранить!
НосокНе в Сети
Создатели
Сообщений 3779
Репутация: 355
21.03.2010 в 20:14, №45
Quote (Metalist)
в том то и дело то что с твоей комплекцией набрать мышечную массу не сложно поэтому рекомендуют больше делать изолирующих упражнений и немного базы, а мне и фаеру надо больше базы и немного изолирующих.

Ну как сказать, у меня вес не меняется. И массы набрать было бы неплохо.
Тем более как потянуть, присесть или пожать большой вес, если делать упор в изолирующие?
И какие упражнения, например, изолирующие, а какие нет?


Подпись пользователя:
Make Warhammergames great again!
............
Никто не знает бэк. Даже GW. Особенно GW. А ты тем более.
Форум » Общий форум » Другие увлечения » Спорт и физкультура (общая тема)
Поиск: